・紅茶 （ストレートティー）
北の大地のオリゴ糖の摂取の仕方で、
コーヒーの次によく混ぜるのが、紅茶です。
ティーバックの紅茶に、スプーン1杯の北の大地のオリゴ糖を
混ぜるだけ。
味もまったく変わりません。
ちょっとは、甘い紅茶になるかな？と思ったのですが
普通のストレートティー。
コーヒーじゃ刺激が強いなって時、甘い物のおともには
紅茶に混ぜるのが好きです。
紅茶に北の大地のオリゴ糖を混ぜました
2009年12月 のアーカイブ
摂取の仕方 2 （紅茶）
2009年12月16日 水曜日46日目から53日目
2009年12月16日 水曜日前回の記録で、うんちが固くてお尻がきれやすくなってしまったと
書いたのですが、今週も引き続き調子が悪かったのです。
カイテキダイアリーを書いていて、ごくごく単純なこと、
朝のお水の量が足りないのかなと思いました。
朝にお水を飲むのはいいことだとわかってはいるけれど、
ついつい忘れてしまう。
最近は寒いし、お水をたくさん飲むと、トイレもちかくなる。
そう思って、お水を飲むのをさぼりがちでした。
12/09 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 夜5g
便通 1回（朝）
12/10 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
12/11 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 0g
便通 1回（朝）
12/12 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 夜5g
便通 1回（昼）
12/13 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 なし
12/14 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 昼5g
便通 1回（昼）
12/15 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 夜5g
便通 1回（昼)
12/16 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 夜5g
便通 1回（昼）
2日連続で、お水をさぼってしまった日の次は
便通がありませんでした。
北の大地のオリゴ糖をはじめて50日目で、はじめての便通なしです。
とはいっても、50日毎日便通ありってすごい？？？
摂取の仕方 １（コーヒー）
2009年12月14日 月曜日
38日目から45日目
2009年12月8日 火曜日北の大地のオリゴ糖、だいぶ続いています。
あきっぽい私にしては、珍しいことです！
家族で続けられていることと、かいてきダイアリーに記入し続けることで
続けられているんだと思います。
12/01 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 2回（朝1回 夕1回）
12/02 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 ２回（朝2回）
12/03 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
12/04 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 2回（朝2回）
12/05 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 ×
便通 1回（朝1回）
12/06 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 朝2回
12/07 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝)
12/08 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝)
今週は、ちょっとすっきりしない日が何日かありました。
うんちの回数は、毎日1-2回あるのですが、まだおなかにある感じが。
恥ずかしい話ですが、寒くなると、お尻がきれやすくなるんです・・・
今年もその時期がきてしまい、トイレに行くのが嫌だなと思ってしまいました。
うんちをすると、痛いので、ちょっと我慢してしまいます。
よくないとはわかっているのですが・・・
来週は、うんちがやわらかくなるように、お水を多めに飲んだり、
ちょっと北の大地のオリゴ糖の摂取量を多くしてみたいと思います。
