先週、調子がよくなかったので
今週の前半は頑張ってみました。
頑張ったからって、うんちでるものじゃないよって思いますが
ちょっとした心がけなのかなと最近思うのです。
朝、水を飲めばよいってことも、お野菜をたくさんとればよいってことも
決まった時間にトイレに入る習慣をつければよいってことも
便秘に悩むみなさん誰もが知っていることだと思います。
でも、なかなか実行継続ができないんですよね。
北の大地のオリゴ糖は、すごい効果がありますけれど、
補助的なものとして考えています。
飲み物に混ぜて朝飲もうと決めれば、自然と朝水分をとることができますし
煮物にも北の大地のオリゴ糖を混ぜてみようとすれば
お野菜と北の大地のオリゴ糖を一緒に摂れる。
そんなちょっとした心もちで変わってくるのかなと思います。
12/24 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 3回（朝 昼 夜）
12/25 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
12/26 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
12/27 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
12/28 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
12/29 コップ1杯の水 ×
北の大地のオリゴ糖 ×
便通 1回（朝）
12/30 コップ1杯の水 ○
北の大地のオリゴ糖 朝5g
便通 1回（朝）
年も暮れてきました。
新年は、気持ち良く迎えたいですね。
